Las 5 claves para cumplir todos tus propósitos


¿Cuál es la mejor forma de acabar con ciertos comportamientos cotidianos que tenemos fuertemente arraigados en nuestro día a día sin acabar abandonando?

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MuyInteresante

  1. 1 Hay que ser realista

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    Es importante que te fijes metas que, aunque sean más pequeñas, podés asegurarte de que las irás cumpliendo poco a poco. Así dividirás un objetivo mayor en pequeños pasos y, según los vayas cumpliendo, sentirás una satisfacción más inmediata.

  2. 2 Haz las cosas de una en una

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    Griffiths recomienda que tu objetivo no sea demasiado global, por ejemplo, "ser una persona saludable". Desagrégalo y haz las cosas de una en una. Por ejemplo, comienza primero por dejar de fumar; cuando lo hayas logrado, empieza a tener una dieta más saludable; una vez hecho esto, podés plantearte ir al gimnasio, etcétera.

  3. 3 Establece metas concretas

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    En línea con la clave anterior, es importante que definas bien tus objetivos, con límites claros sobre en qué consistirán. Por ejemplo, si querés adelgazar, no pensés que tu objetivo es simplemente "adelgazar". Fíjate un volumen de kilos más o menos concreto, aunque sea orientativo, así como el periodo de tiempo en el que planeas hacerlo.

  4. 4 Házselo saber a tu familia o amigos

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    Compartir tus propósitos te motivará a comprometerte con ellos y posibilitará que las personas de tu alrededor te brinden su apoyo cuando sientas momentos de flaqueza.

  5. 5 Rodéate de personas que compartan tus propósitos

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    Si estás en un ambiente donde el resto de personas, ya sean tus amigos, tu familia o tu pareja, se comportan del modo al que vos aspiras (por ejemplo, no fuman) o si se comprometen a cumplir con ese mismo propósito igual que vos, te será más sencillo ya que se motivarán unos a otros.

    Y recuerda aceptar los momentos de flaqueza. Durante estos procesos, que suelen ser duros, tendemos a fallar de vez en cuando y recaemos en los malos hábitos que queremos dejar atrás. Sin embargo, es muy importante que no te autocastigues por ello, que aceptes que es normal que ocurra y que no abandones el proceso por haber fallado puntualmente en algo. Aprovéchalo para aprender de tus errores.



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